Dolgotrajno in neprekinjeno sedenje na delovnem mestu predstavlja tveganje za nastanek kroni膷nih nenalezljivih bolezni. Prekinitev sedenja z aktivnimi odmori in sistemati膷na telesna dejavnost v prostem 膷asu, skupaj z uravnote啪eno prehrano in u膷inkovitim spopadanjem s stresom lahko zmanj拧a tveganje za nastanek in upo膷asni napredovanje na拧tetih kroni膷nih nenalezljivih bolezni, izbolj拧a po膷utje, delovno u膷inkovitost ter na dolgi rok finan膷no razbremeni delodajalca ter zdravstveni sistem. Namen mikrodokazila je pove膷ati znanja in spretnosti zaposlenih na prete啪no sede膷ih delovnih mestih za samopomo膷 pri prepre膷evanju nastanka, upo膷asnitvi napredovanja kroni膷nih nenalezljivih bolezni.
艩tevilo ECTS
1,00
艩tevilo ur
25,00
Na膷in izvedbe
kombinirano
Nosilna 膷lanica
Fakulteta za 拧port
U膷ni izidi
Udele啪enci bodo po kraj拧em izobra啪evanju in usposabljanju:
- znali prepoznati osnovne dejavnike tveganja za nastanek kostno-mi拧i膷nih obolenj na sede膷em delovnem mestu,
- poznali vadbene koli膷ine, ki so predpogoj za pravilno tolma膷enje priporo膷il vadbe za zdravje Svetovne zdravstvene organizacije,
- znali prilagoditi sedalo in delovni prostor za zmanj拧anje obremenitev na kostno-mi拧i膷ni sistem med sedenjem,
- znali izbrati in izvesti osnovne vaje v aktivnem odmoru na njihovem (sede膷em) delovnem mestu,
- znali prepoznati simptome stresa, iz膷rpanosti in/ali izgorelosti na svojem delovnem mestu,
- poznali logiko uravnote啪enega na膷ina prehranjevanja.
Vstopni pogoji
Pogoj je osnovna ra膷unalni拧ka pismenost (izdelava in vpis v Google ra膷un in spletno u膷ilnico z uporabni拧kim imenom in geslom, uporaba osnovnih orodij kot so predvajalniki video posnetkov in Google obrazci) ter poznavanje slovenskega jezika. Osnovno拧olska izobrazba (SOK 2, EOK 2).
EOK/SOK
3/3
Cena
叠谤别锄辫濒补膷苍辞
Vpis trenutno ni mo啪en. Razpis novih terminov lahko spremljate na vstopni strani.
Projekt sofinancirata Republika Slovenija, Ministrstvo za visoko 拧olstvo, znanost in inovacije ter Evropska unija 鈥� NextGenerationEU.
